Ville Marie

est. 1989   |   L'entraide à son meilleur

Santé / Nutrition

26 juillet 2018 – Aspirine et eau, de grands spécialistes se prononcent.

Beaucoup de gens disent qu’ils ne veulent pas boire avant d’aller se coucher
pour ne pas être obligés de se lever la nuit pour aller aux toilettes.

CRISE CARDIAQUE ET EAU.

Je ne savais pas tout ça. Intéressant…..

J’ai demandé à mon cardiologue pourquoi les gens doivent tant uriner la nuit.

Sa réponse était :

Quand vous êtes debout ou assis, la force de gravité retient l’eau dans la partie inférieure de votre corps.

C’est la raison pourquoi les jambes peuvent enfler.

Quand vous êtes couché, la partie inférieure de votre corps cherche un équilibre avec les reins.

Alors les reins éliminent l’eau ensemble avec les déchets parce qu’à ce moment-là c’est plus facile. L’eau est essentielle pour éliminer les déchets de votre corps.

J’ai demandé au cardiologue quel moment est le plus favorable pour boire de l’eau. Il m’a répondu :

Boire de l’eau à des moments bien définis en maximalise l’efficacité dans le corps.

– 2 verres d’eau juste après le réveil active les organes internes.
– 1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion.
– 1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle.
– 1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.

Boire de l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans les jambes pendant la
nuit.
Vos muscles des jambes, quand il y a des crampes, sont notamment en recherche d’eau et d’humidité.

ASPIRINE (Source : Clinique Mayo)
Le Dr. Virend Somers est un cardiologue de la clinique Mayo.

Il a écrit un article important dans le magazine American
College of Cardiology. La majorité des crises cardiaques se passent le jour, entre 6.00 heures du matin et midi.

Avoir une crise cardiaque la nuit, au moment où le cœur doit fonctionner à son rythme le plus calme, signifie que quelque chose d’inhabituel s’est passé.

Somers et ses collègues essaient de démontrer depuis dix ans déjà que le coupable c’est l’apnée du sommeil.

1. Si vous prenez une aspirine tous les jours, le mieux c’est de la prendre le soir.

La raison : l’aspirine a une « mi-durée » de vie de 24 heures.
Donc : si la plupart des crises cardiaques se passent au petit matin, l’aspirine dans votre corps sera alors au plus fort.

2. Les Aspirines peuvent se garder pendant de longues années dans votre petite pharmacie. En vieillissant elles ont l’odeur du vinaigre.

Pourquoi garder des aspirines sur votre table de chevet?

En dehors de douleurs dans le bras gauche, il y a encore d’autres symptômes signalant une crise cardiaque : des douleurs intenses dans le menton (et la maxillaire), la nausée et une forte transpiration…

Mais ces symptômes se présentent moins souvent.

Notez : lors d’une crise cardiaque il est possible que vous n’ayez AUCUNE douleur dans la poitrine.

Si jamais vous vous réveillez à cause de douleurs intenses dans la poitrine, avalez immédiatement deux aspirines avec un peu d’eau.

Appelez ensuite les urgences (le 911) et prévenez un/e voisin/e ou membre de famille qui habite à proximité.
Dîtes au téléphone : « crise cardiaque »! et également que vous avez pris 2 aspirines.
Asseyez-vous sur une chaise près de la porte d’entrée et attendez les secours.

SURTOUT !!! NE VOUS COUCHEZ PAS !

 

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16 juillet 2018 – Tout sur les fines herbes MiMar

Cliquez sur l’adresse —————>Tout sur les fines herbes MiMar

 

 

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15 juillet 2018 – Repérer un AVC

Arrêter un AVC : très bien expliqué, regarder la vidéo

Rabâcher, rabâcher, rabâcher…. Mais si une vie est sauvée, c’ est gagné !!

Alors visionnez et renvoyez à tous vos contacts

L’autre jour entre amis j’ ai posé la question: Quels sont les signes précurseurs d’ un AVC ?
Beaucoup confondent les signes d’ une attaque cardiaque avec l’AVC et pire certains n’ en savaient rien du tout.

Cliquez sur l’adresse —————>Repérer un AVC

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26 juin 2018 Une marche quotidienne

 

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16 juin 2018 Questions / Réponses

Très intéressant :

Est-ce que l’huile d’olive peut prévenir le cancer?
Réponse : Oui.

Les bienfaits de l’huile d’olive proviennent de la présence de polyphénols, antioxydants qui réduisent le risque de maladies cardiaques et cancers.
Mais pour obtenir ces composés pour la santé, les consommateurs devraient acheter de l’huile fraîche et de bonne qualité, de l’huile d’olive extra-vierge, qui a la plus haute teneur en polyphénols.

La plupart des huiles d’olive disponibles dans le commerce ont des niveaux fassociée à des méthodes de récolte médiocres, des mauvaises conditions de stockage et de traitement.
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Est-ce que le sirop contre la toux fonctionne ?
Réponse: Non
En 2006, les médecins du pays ont reconnu que la majorité des médicaments en vente libre contre la toux ne fonctionne pas réellement.
Ces sirops colorés contiennent généralement des doses de codéine et de dextrométhorphane qui sont trop petites pour être efficaces.
Seuls les antitussifs contenant des antihistaminiques plus importants semblent soulager la toux.
Cela inclut Bromphéniramine, un ingrédient actif de Dimetapp.

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Les boissons gazeuses sucrées conduisent-elles au diabète ?
Réponse : Oui
La majorité de la recherche en santé est contre les liqueurs sucrées . Une grande étude en 2004 dans le Journal of the American Medical Association a trouvé que les personnes qui ont bu une ou plusieurs boissons sucrées par jour,augmentent leur risque de développer un diabète de type 2 de 83 % par rapport à celles qui consomment moins d’une boissons sucrées par mois.

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Ai-je besoin d’un écran solaire avec un SPF supérieur à 30 ?
Réponse : Non
L’écran solaire avec un SPF (Facteur de Protection Solaire) de 30, bloque environ 97 % des rayons ultraviolets,
Alors que les écrans solaires avec un SPF plus élevé bloquent 97 à 98 % …
Il est plus important de choisir un écran solaire « large spectre » qui protège contre les rayons UVB et UVA.
Les baigneurs doivent également appliquer une quantité généreuse de crème solaire afin de profiter pleinement de la protection.
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Le MSG (exhausteur de goût) dans la nourriture chinoise peut-il donner mal à la tête ?
Réponse : Non
Après 40 ans d’essais en cliniques, publiés dans le Journal de l’Académie américaine des infirmières praticiennes en 2006 ,
Aucune recherche n’a pu identifier une relation constante entre la consommation de MSG et les symptômes des maux de tête et des crises d’asthme.
En savoir plus sur le mythe de MSG ici »
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Les noix font-elles engraisser ?
Réponse : Non
Plus de 75 % de la noix est grasse. Mais manger gras ne fait pas nécessairement engraisser.
Le plus grand facteur conduisant au gain de poids est la taille de la portion.
Heureusement, les noix sont chargées avec des graisses saines qui vous remplissent. Elles sont également une bonne source de protéines et de fibres.
Une étude a même conclu que les amandes entières ont 20 % moins de calories qu’on ne le pensait car beaucoup de matière grasse est évacuée par le corps.
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La marche est-elle aussi efficace que la course ?
Réponse : Oui
Des études ont montré que le temps à faire du sport — et donc le nombre de calories que vous brûlez — est plus important que la difficulté de l’exercice. La course est une forme plus efficace d’exercice, mais pas nécessairement mieux pour vous.
Une étude de 6 ans publiée dans le journal, artériosclérose, thrombose et biologie vasculaire en avril a constaté que la marche à un rythme modéré et la course produisent des avantages de santé similaires,aussi longtemps que la même quantité d’énergie a été dépensée.
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Boire du jus de fruit est-il aussi bon pour vous que de manger des fruits ?
Réponse courte: Non
Calorie pour calorie, le fruit entier offre plus d’avantages nutritionnels que de boire le jus de ce fruit pur.
C’est parce que quand vous liquéfiez les fruits, vous enlevez la pelure et la pulpe, qui contiennent beaucoup d’ingrédients comme
fibres, calcium, vitamine C et autres antioxydants.
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Les pains de blé sont-ils meilleurs que le pain blanc ?
Réponse : Non
Tous les pains de blé ne sont pas identiques. Les pains de blé qui contiennent toutes les pièces de l’amande du grain,
y compris le germe riche en nutriments et la fibre dense, doivent être étiquetés « grains entiers » ou « blé entier ».
Certains pains de blé sont juste du pain blanc avec un peu de caramel colorant pour faire paraître le pain plus sain…
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Un bain chaud peut-il me rendre malade ?
Réponse : Oui
Les bains chauds — particulièrement ceux dans les spas, Les hôtels et les salles de sport — sont un nid de germes.
L’eau n’est pas assez chaude pour tuer les bactéries, mais est à la bonne température pour faire croître les microbes encore plus vite.
Même si des spas sont traités avec du chlore, la chaleur provoque la décomposition du désinfectant plus rapidement.
L’infection dans le bain chaud qui est la plus répandue est la folliculite pseudomonas, qui provoque des boutons rouges avec démangeaisons.
Un effet secondaire plus dangereux de trempage dans un bain à remous sale est une forme de pneumonie appelée légionellose
infectant plus de 100 personnes à la Playboy Mansion en 2011.
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Le café provoque-t-il le cancer ?
Réponse : Non
Le café a eu une mauvaise réputation dans les années 1980, quand une étude a liée consommation de café et cancer du pancréas .
Le rapport préliminaire a été par la suite démystifié .
Plus récemment, des études de santé sont en faveur de la boisson contenant de la caféine.
Le café a été associée à un risque moindre de diabète de type 2 , Maladie de Parkinson , cancer du foie et même le suicide.
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Les œufs font-ils monter le taux de cholestérol ?
Réponse : Non
Bien que les jaunes d’œufs sont une source importante de cholestérol — une substance cireuse qui ressemble à la graisse — les chercheurs ont appris que les graisses saturées ont plus d’impact sur le cholestérol

dans votre sang que de manger des aliments qui contiennent des taux de cholestérol.
« Les individus en bonne santé avec des taux normaux de cholestérol ne devraient pas hésiter de profiter des aliments comme les œufs dans leur régime alimentaire tous les jours, »

le chercheur principal de l’étude d’une durée de 25 ans Étude de l’Université de l’Arizona sur le cholestérol a donné cette conclusion.
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Peut-on boire trop d’eau ?
Réponse : Oui
Il est très rare que quelqu’un meure de boire trop d’eau, mais ça peut arriver.
Trop hydratant est plus fréquente chez les athlètes de haut niveau. Boire un excès d’eau, appelée intoxication à l’eau, dilue la concentration de sodium dans le sang, conduisant à une condition appelée hyponatrémie.
Les symptômes de l’hyponatrémie peuvent varier de nausées et de la confusion à des convulsions et même la mort dans les cas graves.
Pour éviter cela, boire des liquides avec électrolytes lors d’événements extrêmes d’exercice.
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Le yogourt peut-il faciliter les problèmes digestifs ?
Réponse : Oui
Notre tube digestif est rempli de micro-organismes bons et mauvais. Le yogourt contient des bactéries bénéfiques, génériquement appelés probiotiques, qui aident à maintenir un équilibre sain.
Les probiotiques peuvent soulager plusieurs problèmes gastro-intestinaux, y compris la constipation et la diarrhée.
Certaines marques de yaourts, comme Activa de Danone , sont commercialisées exclusivement pour traiter les problèmes de ventre.
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Les dentifrices blanchissant blanchissent-ils les dents plus que les dentifrices ordinaires
Réponse : Non
Les dentifrices blanchissants contiennent habituellement des peroxydes et autres abrasifs forts qui pourraient faire paraître
les dents plus blanches en enlevant les taches. À la différence des gels qui contiennent l’eau de Javel, et les bandes de blanchiment à domicile
ces dentifrices ne changent pas réellement la couleur de vos dents.
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Est-il bon de faire chauffer la nourriture au micro-ondes dans des contenants en plastique ?
Réponse : Oui
Mais le récipient en plastique doit afficher la mention « micro-ondes ».
Cela signifie que la « Food and Drug Administration » a testé le conteneur pour s’assurer qu’aucun produit chimique ne peut migrer du plastique vers les aliments pendant la cuisson aux micro-ondes.
Si les produits chimiques entrent dans la nourriture, les quantités sont minuscules et ne sont pas dangereuses pour notre santé.
De manière générale, les sacs d’épicerie en plastique ainsi que les plats en plastique qui contennent la margarine, yaourt, fromage à la crème,
et condiments ne vont pas au micro-ondes.
Je n’utilise plus les récipient en plastique, même avec la mention “micro-ondes” il y a déjà un bon moment j’ai lu un article d’un médecin
qui conseillait de ne pas utiliser le pastique, mais bien les verres, la porcelaine, terre cuite ….
Le plastique, c’est le plastique !!!
Les contenants de plastique vides qui sont vendus pour ranger des produits alimentaires ne font pas l’objet d’analyses de la part de Santé Canada et il n’existe aucune réglementation quant aux substances utilisées pour leur fabrication.

Cependant, le Bureau de la sécurité des produits de consommation se penchera sur toute inquiétude soulevée par ce type de produit et demandera aux fabricants de retirer toute substance présentant un risque pour la santé.
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Pouvez ruiner votre vue à regarder la télévision ?
Réponse : Non
Regarder la TV ne détruira pas vos bâtonnets et les cônes comme le mythe désuet le suggérait. Avant les années 1950,
les télés à tubes cathodiques émettaient des rayons qui pouvaient augmenter le risque de problèmes oculaires si on les regardait trop.
Les téléviseurs modernes ont un écran cathodique spécial qui bloque ces émissions nocives et d’ailleurs ce type d’écran est de moins en moins utilisé.
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Le vin rouge est-il mieux pour vous que le vin blanc ?
Réponse : Oui
Le vin rouge contient beaucoup plus de resvératrol que le vin blanc, un antioxydant qui est dans la peau du raisin
qui a été indiqué pour lutter contre les maladies associées au vieillissement .
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L’eau en bouteille est-elle meilleure pour vous que l’eau du robinet ?
Réponse : Non
L’eau embouteillée n’est pas plus sûre ou plus pure que l’eau du robinet, mais est nettement plus chère.
Une étude récente de l’Université de Glasgow au Royaume-Uni a constaté que l’eau embouteillée est en fait
plus susceptibles d’être contaminés que l’eau de votre robinet parce que moins bien régulée.
L’eau en bouteille et l’eau du robinet en général viennent des mêmes sources — sources naturelles, les lacs et les aquifères.
Alors que les approvisionnements publics en eau sont testés pour les contaminants tous les jours, alors que l’eau en bouteille n’est contrôlée,
pour tester les principaux polluants, que chaque semaine, voir mois ou même année…
En plus les bouteilles, majoritairement en plastique, ne sont pas toujours stockées dans de bonnes conditions …

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12 juin 2018 – La_pharmacie_de_Dieu

Cliquez sur l’adresse—->La_pharmacie_de_Dieu11

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07 juin 2018 – Les concombres

Cliquez sur l’adresse—->Concombre_Fou_mais_vrai_AB

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06 juin 2018 – Les dattes sont bonnes pour la santé ..

Très bonne collation, mangées nature et non pas en carrés aux dattes…

Voilà ce qu’il se passe dans votre corps lorsque vous mangez 3 dattes par jour. Je ne savais pas. Les dattes sont souvent sous-estimées ou uniquement vues comme des sucreries.

Or, nombreuses sont les raisons qui doivent vous pousser à en manger plus souvent.

En voici quelques-unes :

1. Nettoyant pour artères

La forte teneur en potassium des

dattes n’est pas uniquement bonne

pour votre coeur, elle permet également de ralentir l’athérosclérose.

Cette maladie est due à l’accumulation des corps gras sur la paroi des artères.

De fait, non seulement les artères se rétrécissent, mais le risque qu’elle finisse par se boucher est augmenté.

Par conséquent, les risques d’AVC, de crises cardiaques et autres maladies augmentent considérablement.

Manger 3 dattes par jour, peut faire une grosse différence et vous aider à garder vos artères « propres ».

2. Bonnes pour le foie

Des études ont montré que les dattes pouvaient aider à contenir la cirrhose.

Cette maladie survient lorsque le foie ne traite pas correctement les toxines et produit trop de collagène.

Les dattes aident votre foie à remplir les fonctions quotidiennes.

3. Pour un cœur en bonne santé

Les dattes ont des bienfaits pour le cœur. Grâce à sa forte teneur en potassium, ce fruit est parfait pour contrer les maladies cardiovasculaires.

Il aide également à réduire le cholestérol – LDL qui est l’une des principales causes des AVC et des infarctus.

4. Des yeux d’aigle

Les dattes contiennent énormément de vitamine A qui favorise la régénération de la cornée et protège les yeux.

Elles contiennent également de la lutéine et de la zeaxanthine, deux nutriments qui aident l’oeil à mieux filtrer les rayons UV dangereux.

En d’autres termes, les dattes aident vos yeux à rester « frais » plus longtemps et à maintenir leurs capacités.

5. Plus d’énergie

Associées à quelques noix et amandes, les dattes constituent un goûter idéal.

Leur teneur en sucre vous donne un coup de fouet qui dure plus longtemps par le biais des graisses des noix et donnent une sensation de satiété.

De façon simultanée, l’activité du cerveau est stimulée et les vitamines boostent votre cerveau.

Bien entendu, elles sont de bons aliments pour toute activité physique.

6. Une meilleure digestion

De nombreuses personnes le savent déjà, mais les dattes sont très bonnes pour la digestion.

Elles préviennent la constipation, les maux de ventre et beaucoup d’autres symptômes.

Avec leur effet « nettoyant », les dattes sont efficaces pour la prévention du cancer des intestins. Toutes ces caractéristiques sont expliquées par leur teneur en fibre et en acides aminés.

Elles optimisent la digestion et aident le corps à mieux absorber les nutriments.

7. Soulage les douleurs

Cela est peut-être dur à croire et pourtant…le magnésium présent dans les dattes aide à réduire la douleur et les inflammations.

Elles ont également des propriétés antibactériennes et réduisent les infections.

Dans tous les cas, elles sont un complément alimentaire très efficace en parallèle d’un traitement ordinaire.

Les dattes ont vraiment de nombreuses vertus.

Encore de bonnes raisons pour en manger plus souvent.